Hatha Yoga
Hatha Yoga ist ein System aus über tausend Jahre altem Wissen über Körper und Geist. Das ist auch die Bedeutung des Wortes Hatha: Die Harmonie zwischen Körper und Geist. Hatha Yoga wurde als ein spiritueller Weg konzipiert, um Körper, Geist und Energie zu harmonisieren und dadurch tiefer in die Selbsterkenntnis zu gelangen. Die Praxis des Hatha Yoga u.a. beinhaltet die Asanas (Köperübungen), Pranayama (Atemübung), Mudras (Gestiken), und Meditation.
An Hatha Yoga liebe ich besonders die Ganzheitlichkeit und diese unglaublich alte und umfassende Weisheit. Diese baue ich gerne in meine Yogastunde mit ein.
Yoga mit verbundenen Augen? Ganz genau! Antastha bedeutet auf Sanskrit „das Tiefste“ und genau darum geht es. Denn dieser Yogastil bringt dich in die Tiefen deiner selbst.
Eine Augenbinde unterstützt dich bei dieser Praxis dabei alle visuellen Einflüsse auszublenden und dich stärker auf deine anderen Sinne und dein tiefes Selbst zu fokussieren. Du baust eine tiefere Verbindung zu deinem Körper auf, während dein Geist tiefe Entspannung und Frieden findet.
Antastha Yoga, entwickelt von Sanjeev Bhanot, unterstützt dabei dein Nervensystem zu stimulieren, innere Stärke und Flexibilität zu finden und deine gesamte Lebensenergie zu aktivieren. Auf geistlicher Ebene, fördert Antastha Yoga ein tieferes Bewusstsein für den eigenen Geist, sowie die Körper und Geist Verbindung.
Während meines Antastha Yoga Unterrichts unterstütze ich dich durch klare Anweisungen und speziellen hands-on, durch die du dich auch mit verbundenen Augen absolut sicher bei deiner Praxis fühlen kannst.